Portugalis – Turismo, Cultura, Lazer, Saúde, Desporto e Bem-estar

PORTUGALIS ®

Turismo, Cultura, Lazer, Saúde, Desporto e Bem-estar

Diretor: Nuno Pinto

Publicação Periódica: Registo ERC, n.º 127078

Periodicidade: Diária (dias úteis)

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Castro Marim

Castro Marim

Foto: CMCM

Saúde e energia com fisioterapia
Saúde e energia com fisioterapia
Gabriela Fonseca | Fisioterapeuta
Fisioterapeuta | Gabriela Fonseca

Fevereiro quente traz a atividade física no ventre!

Fevereiro quente traz a atividade física no ventre!

Adaptei um pouco o provérbio popular que todos conhecemos para que possamos olhar para este mês de fevereiro que se tem apresentado pouco chuvoso e bastante quente para a época. E porque o fiz? Para quebrar a tendência do que se vê por todo lado na nossa comunicação social – se segue as notícias, bem sabe que não se fala de quase mais nada, que não seja seca e as alterações climáticas com que a mesma está relacionada.

Não quero insinuar que não temos de nos preocupar, porque julgo que temos e devemos! Esta realidade tem implicações na nossa vida agora e no nosso futuro mais próximo. Contudo, não deixa de ser verdade que, após termos esta consciência e adaptarmos os nossos comportamentos e as nossas escolhas, não há muito mais que possamos fazer.

Então, além de procurar fazer todos os dias as escolhas certas em relação ao ambiente, o que podemos fazer é mesmo aproveitar! Sim, aproveitar o bom tempo, a possibilidade de estarmos ao ar livre sem grandes constrangimentos, aproveitar para tirar as máscaras, sair à rua, caminhar e passear.

No fundo, tirar todo o partido do "bom tempo para a época" para nos tornarmos mais ativos, para quebrar o sedentarismo e fazermos algo por nós que nos traga felicidade e bem estar. No rescaldo de uma pandemia, com a qual convivemos há quase dois anos, temos esse direito.

Vamos transformar este problema em algo bom para nós?? Vamos sair e exercitar?

Espero que aceite este meu convite!

Opinião
Sente mais dores quando está mais frio? Venha saber porquê!

Sente mais dores quando está mais frio? Venha saber porquê!

Se também está no grupo de pessoas que sente mais dores, principalmente articulares, quando está mais frio, então saiba que não está sozinho!

com um piso húmido ou molhado corremos maior risco de escorregar e cair!

Inverno, chuva, sedentarismo e quedas…

Cuidados para haver maior proteção e cuidados para evitar as quedas.

Neste ano de 2022 o mês de novembro vai trazer-nos um novo dia comemorativo muito importante!

Novidades em Novembro!

Assinala-se o dia 29 de novembro que tem o intuito de chamar a atenção e promover a consciência para as doenças do movimento.

O que não deve fazer se conhecer alguém que sofreu um AVC?

O que não deve fazer se conhecer alguém que sofreu um AVC?

Neste dia Mundial do AVC vou deixar 4 conselhos de que deve evitar dar a alguém que tenha sofrido um AVC.

8 conselhos para cuidar de si, e do seu cérebro!

8 conselhos para cuidar de si, e do seu cérebro!

É preciso descansar e cuidar do cérebro, visto que é ele que comanda toda a máquina humana.

O Verão, um dos melhores amigos do sedentarismo!

O Verão, um dos melhores amigos do sedentarismo!

Procure experimentar algumas destas 6 ideias e desfrute ainda mais das suas férias!

Maio, Mês do Coração

Maio, Mês do Coração

E como podemos prevenir estas doenças que acometem o coração ou os vasos sanguíneos?

Abril mês da consciencialização da doença de Parkinson

Abril mês da consciencialização da doença de Parkinson

Não estou certa que todos vós saibam que a doença de Parkinson é progressiva e crónica. Ou seja, não tem cura e os seus sintomas vão piorando ao longo do tempo, visto ser neurodegenerativa.

Tudo o que não deve fazer se sofre de incontinência urinária!

Tudo o que não deve fazer se sofre de incontinência urinária!

É bastante curioso observar que, embora seja um problema que cerca de 20% dos portugueses viva com ele, raramente é mencionado.

Fevereiro quente traz a atividade física no ventre!

Fevereiro quente traz a atividade física no ventre!

Adaptei um pouco o provérbio popular que todos conhecemos para que possamos olhar para este mês de fevereiro que se tem apresentado pouco chuvoso e bastante quente para a época.

Dia Mundial da Luta Contra o Cancro

Dia Mundial da Luta Contra o Cancro

Dia 4 de Fevereiro é dia de quebrar mitos sobre o Cancro, de informar e sensibilizar sobre o Cancro, utilizando para isso dados reais para alertar toda a população.

Ano Novo, Vida Nova?! Sim, claro!

Ano Novo, Vida Nova?! Sim, claro!

Mais um ano que começa e com ele todos os sonhos a comandar a nossa vida!

Vem o frio e aumentam as artroses, artrites e afins!

Vem o frio e aumentam as artroses, artrites e afins!

O frio já se faz sentir e com ele começam a aumentar as queixas de dores, principalmente as das articulações!

Cuidadores Informais, pessoas que cuidam de outras pessoas

Cuidadores Informais, pessoas que cuidam de outras pessoas

Esta é a situação que muitas pessoas experienciam ao longo da sua vida, quando se veem na necessidade de cuidar de um familiar numa situação de doença ou incapacidade.

Dia Mundial da Terceira Idade

Dia Mundial da Terceira Idade

Hoje, dia 28 de outubro, comemoramos o Dia da Terceira Idade!

Dia Mundial da Coluna

Dia Mundial da Coluna

Vou me antecipar, mas como fisioterapeuta não podia deixar de assinalar o Dia Mundial da Coluna, que se vai celebrar já no próximo dia 16 de Outubro.

Será o Outono a melhor estação para se tornar mais ativo?

Será o Outono a melhor estação para se tornar mais ativo?

Porque na realidade qualquer altura é boa para adquirir hábitos tão saudáveis como a prática de exercício físico.

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