Portugalis – Turismo, Cultura, Lazer, Saúde, Desporto e Bem-estar

PORTUGALIS ®

Turismo, Cultura, Lazer, Saúde, Desporto e Bem-estar

Diretor: Nuno Pinto

Publicação Periódica: Registo ERC, n.º 127078

Periodicidade: Diária (dias úteis)

PUB

Portimão

Portimão

Foto: CMP

Saúde e energia com fisioterapia
Saúde e energia com fisioterapia
Gabriela Fonseca | Fisioterapeuta
Fisioterapeuta | Gabriela Fonseca

Dia Mundial da Terceira Idade

Dia Mundial da Terceira Idade

Hoje, dia 28 de outubro, comemoramos o Dia da Terceira Idade!

Para este dia não pretendo trazer aqui qualquer debate de ideias sobre a pertinência do nome ou se haveria formas mais simpáticas de caracterizar esta população. É sempre ingrato designar quem está ou não incluído neste grupo, assim como, debater onde começa a terceira idade ou onde ela deveria começar. Gostaria antes de cumprir aquilo a que este dia se propõe, chamando a atenção para a realidade sócio-económica em que vivem as pessoas idosas no nosso país.

Sinto-me nesta obrigação porque, embora me considere ainda jovem, conheço bem esta população. Conheço-a, porque já trabalhei enquanto fisioterapeuta com pessoas idosas em diversas realidades, desde centros de dia a lares, às suas próprias casas e também em contexto de clínica. Infelizmente, na grande maioria destes casos chegar à terceira idade é viver só e triste e algumas vezes, arriscaria dizer, que é nem sequer querer viver.

É isto que tem de mudar e essa mudança depende de todos nós! É necessário reconhecer mais o valor das pessoas idosas na nossa sociedade e de como todo o seu potencial pode ser aproveitado. É necessário dar mais a mão a esta fatia da nossa população e pensar que dar a mão, na maioria das vezes, é ajudar nas coisas mais simples.

A mim entristece-me que uma pessoa me peça para a ajudar com o telemóvel porque não tem mais ninguém a quem pedir, ou que me peça que lhe traga o correio porque não consegue lá ir, ou até mesmo que me peça que a acompanhe à caixa multibanco ou só para sair de casa um bocadinho.

Custa-me particularmente que as pessoas idosas me digam que o investimento na sua saúde já não vale a pena, quando eu sei que podem viver mais e com maior qualidade de vida!

Existem várias soluções que podem contribuir para que as pessoas possam viver melhor e que não passam apenas pela fisioterapia, embora também passem. Existem inúmeras terapias para os diversos contextos clínicos que podem surgir com o avançar da idade e todas elas valem a pena, independentemente da fase da vida em que se encontrem. Também há a opção dos centros de dia ou dos centros de atividades. Há ginásios que oferecem serviços adaptados, tal como a prestação de diversos serviços no domicílio, desde cuidadores, animadores e até aulas didáticas adaptadas.

Contudo, a mensagem que vos quero deixar é que as pessoas com mais idade do que mais necessitam, na maioria das vezes, é simplesmente de COMPANHIA, cabendo a todos nós mostrar-lhes o quão importantes são nas nossas vidas, o quanto podemos aprender com eles e como queremos que vivam bem e não desistam deles mesmos!

Portanto, neste dia (e nos outros também!) liguem aos vossos pais, visitem os vossos avós, levem-nos a passear, incentivem-nos à realização de alguma atividade, perguntem como estão e o que gostariam de fazer, mas lembrem-se deles e façam algo por uma ou mais das pessoas idosas da vossa vida!

Opinião
Sente mais dores quando está mais frio? Venha saber porquê!

Sente mais dores quando está mais frio? Venha saber porquê!

Se também está no grupo de pessoas que sente mais dores, principalmente articulares, quando está mais frio, então saiba que não está sozinho!

com um piso húmido ou molhado corremos maior risco de escorregar e cair!

Inverno, chuva, sedentarismo e quedas…

Cuidados para haver maior proteção e cuidados para evitar as quedas.

Neste ano de 2022 o mês de novembro vai trazer-nos um novo dia comemorativo muito importante!

Novidades em Novembro!

Assinala-se o dia 29 de novembro que tem o intuito de chamar a atenção e promover a consciência para as doenças do movimento.

O que não deve fazer se conhecer alguém que sofreu um AVC?

O que não deve fazer se conhecer alguém que sofreu um AVC?

Neste dia Mundial do AVC vou deixar 4 conselhos de que deve evitar dar a alguém que tenha sofrido um AVC.

8 conselhos para cuidar de si, e do seu cérebro!

8 conselhos para cuidar de si, e do seu cérebro!

É preciso descansar e cuidar do cérebro, visto que é ele que comanda toda a máquina humana.

O Verão, um dos melhores amigos do sedentarismo!

O Verão, um dos melhores amigos do sedentarismo!

Procure experimentar algumas destas 6 ideias e desfrute ainda mais das suas férias!

Maio, Mês do Coração

Maio, Mês do Coração

E como podemos prevenir estas doenças que acometem o coração ou os vasos sanguíneos?

Abril mês da consciencialização da doença de Parkinson

Abril mês da consciencialização da doença de Parkinson

Não estou certa que todos vós saibam que a doença de Parkinson é progressiva e crónica. Ou seja, não tem cura e os seus sintomas vão piorando ao longo do tempo, visto ser neurodegenerativa.

Tudo o que não deve fazer se sofre de incontinência urinária!

Tudo o que não deve fazer se sofre de incontinência urinária!

É bastante curioso observar que, embora seja um problema que cerca de 20% dos portugueses viva com ele, raramente é mencionado.

Fevereiro quente traz a atividade física no ventre!

Fevereiro quente traz a atividade física no ventre!

Adaptei um pouco o provérbio popular que todos conhecemos para que possamos olhar para este mês de fevereiro que se tem apresentado pouco chuvoso e bastante quente para a época.

Dia Mundial da Luta Contra o Cancro

Dia Mundial da Luta Contra o Cancro

Dia 4 de Fevereiro é dia de quebrar mitos sobre o Cancro, de informar e sensibilizar sobre o Cancro, utilizando para isso dados reais para alertar toda a população.

Ano Novo, Vida Nova?! Sim, claro!

Ano Novo, Vida Nova?! Sim, claro!

Mais um ano que começa e com ele todos os sonhos a comandar a nossa vida!

Vem o frio e aumentam as artroses, artrites e afins!

Vem o frio e aumentam as artroses, artrites e afins!

O frio já se faz sentir e com ele começam a aumentar as queixas de dores, principalmente as das articulações!

Cuidadores Informais, pessoas que cuidam de outras pessoas

Cuidadores Informais, pessoas que cuidam de outras pessoas

Esta é a situação que muitas pessoas experienciam ao longo da sua vida, quando se veem na necessidade de cuidar de um familiar numa situação de doença ou incapacidade.

Dia Mundial da Terceira Idade

Dia Mundial da Terceira Idade

Hoje, dia 28 de outubro, comemoramos o Dia da Terceira Idade!

Dia Mundial da Coluna

Dia Mundial da Coluna

Vou me antecipar, mas como fisioterapeuta não podia deixar de assinalar o Dia Mundial da Coluna, que se vai celebrar já no próximo dia 16 de Outubro.

Será o Outono a melhor estação para se tornar mais ativo?

Será o Outono a melhor estação para se tornar mais ativo?

Porque na realidade qualquer altura é boa para adquirir hábitos tão saudáveis como a prática de exercício físico.

PUB